1)ウォーミングアップ1(グループで)
2)ウォーミングアップ2(グループやチームで)
3)ウォーミングアップ3(二人で)
- a.その場で動きながらのパスキャッチ
- b.動きながら(位置を変えながらの)パスキャッチ
- c.コーディネーション的なパスキャッチ
- d.サイドステップでの遠投
- e.ボールを持って移動する
- f.相手をかわす(フェイント)、相手を守る
5-2)-②パス鬼ごっこ
- ・2チームに分かれてコートに入る。
- ・片方のチームがボールを持ち、3歩3秒をつかってパスをしながら、ボールで相手にタッチする。
- ・タッチされたひとは、コート外に出る。
- ・人数が多いときは、ボールを2個使用する。
- ・時間内に何人タッチできたか、あるいは、全部の人をタッチする時間を競ったりする。
- ・全体を見ながらパスする能力や、身のこなし、フットワークの能力を開発できる