2）月間計画

　これは，上記したそれぞれの移行期，準備期，試合期の期間に属している月かどうか，また，次の期間との時間的な間隔によって，年間計画に基づいてそれぞれの月の目標が立てられ，トレーニング内容を組み立てるものである。
　それぞれの期間は，平均して２〜３ヵ月という長い期間であるために，この月間計画を新たにしていくことによって，選手の気持ちの切り替えにもよい影響を与えるもので，それぞれの計画の中での創意工夫が必要である。

3）週間計圖

　週間計画を立てるにあたっては，まずトレーニング内容が毎日単調にならないことである。同じ内容でも，少しずつ目先を変えることが必要となる。この週のサイクルの中に，基礎を重視する日，トレーニングを重視する日，ゲーム形式を取り入れる日というようにいろいろと目標を持ち，変化させることで選手に興味を持たすことも必要である。
　また，この週間計画では，選手の１つのサイクルの中で，オーバーワークとならないように，そして，それによって練習意識の低下，集中力を失うことで起こるけがを避けるために，休息も念めてトレーニング負荷の変化を十分に考慮しなければならない。
＜週間計画例 ＞

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