第5章ハンドボールのトレーニング
3 動きづくり
（2）ドロップジャンプからの方向変換 （連続写真：左利きプレーヤー）
30cm程度の箱から前方に軽くジャンプする（①〜④）。着地時から利き手側へと切り返す方向変換の局面（⑤〜⑧）において，実際のゲームで行っている突破の動きや感じを呼び起こすようにして，引き続くシュート動作にはいる（⑨〜⑫）。
ポールを用いた動きづくりに比べて，かなり大きな衝撃や負荷が脚にかかるので，動きがかなり確立されていて，脚筋力のある場合に用いられる。
30cm程度の箱から前方に軽くジャンプする（①〜④）。着地時から利き手側へと切り返す方向変換の局面（⑤〜⑧）において，実際のゲームで行っている突破の動きや感じを呼び起こすようにして，引き続くシュート動作にはいる（⑨〜⑫）。
ポールを用いた動きづくりに比べて，かなり大きな衝撃や負荷が脚にかかるので，動きがかなり確立されていて，脚筋力のある場合に用いられる。