シュートの練習方法にはどのようなものがありますか?

シュートそのものにポイントを置いて練習する場合は、次のことを考慮して練習します。

①シュートのゾーンとそれに対するシュートの種類を考慮する(図1)。

z1 Aゾーンではサイドシュート、Bゾーンではポストシュート、Cゾーンではミドルシュートやサイドからの回り込みシュートやポストからのフローティングシュート、Dゾーンではロングシュートの練習をする。

②助走のコースとパスのコース。

図2は、実際にゲームで行われる基本的シュートの助走コースとパスの方向を示したものです。パスの長さや方向によって合わせるタイミングが異なるので、いろいろなパスを出すことが必要です。

z2 

③ディフェンスをつける。

ノーマークで、各種のコースから各種のシュート法ができるようになったらディフェンスを入れて行います。 ディフェンスは、練習段階に応じて、その動作に制限を加えるようにします。例えばカットのみとか、つめだけを行うとかする。 

④基本的なシュートの練習隊形

z3

図3のように、一人のパサーを配置して、順次シュートを行う。この隊形のまま、各ゾーンへ移動していくとよいでしょう。


(大西)

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