第６章ハンドボールの健康管理
3．応急処置に必要な基本書項
傷害は，どんなに注意を払っていても起きうるものである。万が一傷害が起きてしまった場合，指導者としては，「最も少ない損失で，できるだけ早く回復させる」ようにしなければならない。そのために応急処置は大切であり，指導者は応急処置方法を訓練しておかなくてはならない。また，心肺蘇生術についてもー応の知識と技術を知っておく必要がある。
≪RICE≫
ハンドボール外傷の応急処置で最も頻繁に用いられる方法が，安静を保ち使わない（Rest），氷で冷やす（Ice），圧迫する（Compression），高く上げる（Elevation）である。
Rest：どのような外傷の場合でも安静を保ち，負傷部位を動かさないことが応急処置の原則である。安静を保たない場合は痛みなどの症状ばかりではなく，負傷部位の症状が悪化し，結局は十分なプレーができなくなったり復帰が遅れたりすることになる。脳震とう，捻挫，肉離れ，打撲，切り傷など，すべての場合に安静を保つことは有効である。
Ice：負傷部位を冷やすことにより，内出血を抑え，腫れを最小限に防ぐことができ，治癒を早め ることができる。負傷直後に冷やすことが大切であり，時間がたてばたつほど効果は減少する。冷やすには氷を最大限に利用し，負傷の部位によってはその方法を工夫する。
例えば，突き指などの上肢や，捻挫などの下肢の場合はバケツに氷水を作り，手や足を入れてしまう。大腿部などの肉離れであれば，氷をビニール袋に入れタオルなどでくるんで当てる方法などがよい。冷やす時間は15〜30分が目安となる。氷は応急処置には不可欠のものであるから，冷蔵庫などを利用して常に用意しておくべきである。
Compression：捻挫などの場合に，負傷部位の内出血や腫れを防ぐために，圧迫することも有効な処置である。ただし，圧迫しすぎると循環障害を起こすので，実施に当たっては十分な注意が必要である。
Elevation：負傷部位の腫れを未然に防いだり，早くひかせるために，負傷部位を心臓より高く上げることが重要である。
≪創傷の処置≫
ハンドボールは室内競技であり，大会はほとんど体育館で行われているが，ふだんの練習はほとんど屋外で行われている。そのため，擦過創（すりきず），挫創（皮膚がつぶれたもの），割創（皮膚が割れたようになっているもの）などの傷がよくみられる。これらの傷は頻度も高く，その正しい処置を覚えておく必要がある。重要なことは，傷の保護と感染の防止で，原則は次の3点である。
①砂などの異物を水道の流水で十分に洗い落とす。
②出血を止める。清潔なガーゼなどを傷の部分に当てて3分ぐらい圧迫する。ほとんどの傷は圧迫によって止血できる。しかし，頭部などは血管に富んでおり止血しにくいこともある。止血できない場合は，見かけより出血量は多くないことが多いので，あわてることなく医療機関で 受診させる。