第5章ハンドボールのトレーニング
3 動きづくり
（2）利き手と適例への突破（左利きプレーヤー）
ポールを利き手と逆側に向かって，1.5〜2mの間隔で斜めに5〜8本立てる。 左前方に軽くジャンプし，着地までの局面（①）ではリラックスしておく。フェイクをかけて，利き手と逆側へと切り返す方向変換の局面（②〜⑥）において，実際のゲームで行っている突破の動きや感じを呼び起こすようにする（ここでは利き手を回旋する突破の方法を行っている）。この突破動作を，各ポールに対して連続して行う（⑦〜⑫）。
ポールを利き手と逆側に向かって，1.5〜2mの間隔で斜めに5〜8本立てる。 左前方に軽くジャンプし，着地までの局面（①）ではリラックスしておく。フェイクをかけて，利き手と逆側へと切り返す方向変換の局面（②〜⑥）において，実際のゲームで行っている突破の動きや感じを呼び起こすようにする（ここでは利き手を回旋する突破の方法を行っている）。この突破動作を，各ポールに対して連続して行う（⑦〜⑫）。