現代スポーツコーチ実践講座・ハンドボール

⑧頭上よりボールを落とし，すばやく股下より手を伸ばしてキャッチする。

⑨ボールを上に投げ，バウンドする前に前転してキャッチする，

⑩ボールを地面にうちつけ，側転してバウンドする前にキャッチする。

⑩前方の地面に力いっぱいボールをバウンドさせ，それを走って行ってもう一度バウンドする前にキャッチする（どのくらい遠くまで走ってキャッチできるか)。