④　ブラインドからのシュート阻止練習

〈方法〉
z46 ・ゴールエリアライン近くにディフェンス（１人〜３人）を立たせて，ブラインドの状態を作って，シュートしてやる。　


⑤　セービングの練習

〈方法〉
z47 ・ボールをいろいろ投げてやる。正しいフォームと速い動作でセービングができるように、


２．体カトレーニング手段

（１）筋カトレー二ング

主な目的は筋力の養成であり，副次的には筋力以外の体力要因(パワー、 筋持久力など）の養成と筋力の効果的な使い方（技術、調整力）の養成にあ る。技術練習においてだけでは，特にこの筋力を高めることは難しい。トレ ーニングによって絶対的な筋力を高める必要があり，オーバーロード，漸進 性，個別性の原則に基づいて負荷を与えていくことが大切となる。器具を用 いないで，２人組で筋力トレーニングをやる方法もあるが、ここではウエイ ト・トレーニングによる筋力トレーニングを挙げる。

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